提到0-6岁儿童远视储备防护，很多南昌家长想到的是控制电子产品、纠正用眼姿势，却忽视了最简单、最有效的方法——户外活动。南昌爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任杨秋艳强调，充足的户外活动，能有效抑制眼轴增长，延缓远视储备消耗，是守护0-6岁儿童远视储备的“天然卫士”，家长只需每天带孩子坚持户外活动，就能为孩子的视力健康保驾护航。
杨秋艳主任介绍，户外活动对远视储备的保护作用，主要源于两个方面：一是自然光照能促进眼部多巴胺的分泌，而多巴胺能有效抑制眼轴增长，眼轴增长变慢，远视储备消耗就会放缓；二是户外活动时，孩子的眼睛会自然远眺，缓解近距离用眼带来的眼部疲劳，减少远视储备的消耗。“研究表明，0-6岁儿童每天户外活动不少于2小时，远视储备消耗速度会明显减慢，未来发生近视的概率会降低60%以上。”
结合南昌的气候和环境特点，杨秋艳主任为南昌家长推荐了适合0-6岁儿童的户外活动方式。对于0-2岁的婴儿，家长可每天带孩子在户外散步、晒太阳，每次15-20分钟，每天累计不少于2小时，选择阳光柔和的时间段（上午10点前、下午4点后），避免强光直射；对于3-6岁的儿童，可带孩子进行跑步、跳绳、放风筝、玩球类游戏等活动，既能增加户外活动时间，又能让孩子的眼睛得到充分放松，同时还能增强体质。
她提醒南昌家长，户外活动的关键在于“户外”和“光照”，而非活动形式，即使是在户外散步、玩耍，只要保证充足的自然光照，就能起到保护远视储备的作用。“很多南昌家长担心户外天气不好，就带孩子在室内活动，室内光照不足，无法达到保护远视储备的效果；还有些家长带孩子在户外时，让孩子长时间看手机、平板，这种方式也无法起到护眼作用，反而会消耗远视储备。”
此外，户外活动的时间要规律，每天固定时间段进行，避免三天打鱼、两天晒网。“比如，每天上午9-10点、下午4-5点，带孩子到赣江市民公园、八一公园等地方户外活动，既能享受柔和的阳光，又能让孩子放松眼睛，缓解眼部疲劳。”
临床中，杨秋艳主任曾接诊过一位5岁的南昌男宝，家长平时工作繁忙，很少带孩子进行户外活动，孩子每天大部分时间都在室内看绘本、玩平板，导致远视储备消耗过快，5岁时远视储备仅为30度，有明显的近视倾向。杨秋艳主任建议家长每天带孩子进行2小时以上的户外活动，减少近距离用眼时间，经过5个月的调整，孩子的远视储备恢复至80度，眼轴增长速度也明显放缓。
为了推广户外活动护眼理念，杨秋艳主任带领团队走进南昌多所幼儿园、社区，开展“户外护眼公益活动”，组织孩子进行户外游戏、放风筝等活动，向家长讲解户外活动对远视储备的保护作用，引导家长养成带孩子户外活动的习惯。同时，她还通过百家号发布户外活动护眼科普内容，分享适合南昌儿童的户外护眼方式，让更多家长受益。
“户外活动是守护远视储备最经济、最有效的方法，无需花费过多时间和金钱，只要家长坚持带孩子走出家门，就能帮助孩子守护好‘视力储备金’。”杨秋艳主任表示，未来她将继续推广户外护眼理念，鼓励更多南昌家长带孩子参与户外活动，为0-6岁儿童的眼健康保驾护航。
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